Vinyasa Flow Yoga, auch Power Yoga
Vinyasa Flow Yoga, auch Power Yoga genannt, ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Es eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt, dadurch entsteht ein sogenannter Flow. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf. Körper- und Atemübungen bis hin zur Meditation verändern die Haltung gegenüber der Außenwelt. Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen. Sie fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Die Bewegung in der Meditation bringt die Teilnehmer zur inneren Ruhe. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich auch tief liegende Verspannungen.
